الصحة النفسية

أيهما أفضل للدماغ مشاهدة التلفزيون أو قراءة كتاب ؟

كيف يتجاوب الدماغ مع مشاهدة التلفزيون او القراءة

هل هناك أسباب علمية حول سبب إسقاط جهاز التحكم عن بعد والتقاط كتاب قد يكون أفضل لصحتك ؟

ووجدت دراسة يابانية في وقت سابق من هذا العام أن مشاهدة التلفزيون في الواقع يمكن أن يغير تكوين الدماغ. دراسة 276 الأطفال والمراهقين أدت إلى اكتشاف أن كميات أعلى من الوقت أمام الأنبوب زاد الفص الجبهي المادة الرمادية، ولكن خفض الذكاء اللفظي.

ومع ذلك، اكتشفت دراسة أخرى نتائج إيجابية دائمة من قراءة الرواية. قاموا بأداء التصوير بالرنين المغناطيسي لطلاب الجامعات قبل وأثناء وبعد قراءة الرواية ووجدوا زيادة في الاتصال في أجزاء الدماغ المسؤولة عن تقبل اللغة – لدرجة أنه تم الإبقاء على الاتصال المتزايد بعد أيام، مثل الكثير من “ذاكرة العضلات”.

وقال الدكتور غريغوري بيرنز، من دراسة جامعة إيموري، “كحد أدنى، يمكننا أن نقول أن قراءة القصص – وخاصة تلك ذات الأقواس السردية القوية – إعادة تشكيل شبكات الدماغ لمدة لا تقل عن بضعة أيام. وهو يبين كيف يمكن للقصص البقاء معنا. قد يكون لهذا آثار عميقة على الأطفال ودور القراءة في تشكيل أدمغتهم. “عميق جدا، في الواقع.

ماذا يمكن أن تفعل القراءة للعقل؟ ووجدت دراسة في جامعة ساسكس أن المشاركين الذين تم التأكيد عليهم تحتاج سوى ست دقائق من القراءة لمعدل ضربات القلب وتوتر العضلات لتهدأ. ست دقائق! وبصفة عامة، قللت القراءة من مستويات الإجهاد بنسبة 68 في المائة، تليها مباشرة الاستماع إلى الموسيقى (61 في المائة)، وشرب القهوة (54 في المائة)، والتجول (42 في المائة). الدكتور ديفيد لويس يصف تأثير، “حقا لا يهم ما الكتاب الذي تقرأ، من خلال فقدان نفسك في كتاب النسخ تماما يمكنك الهروب من المخاوف والضغوط من العالم اليومي وقضاء بعض الوقت استكشاف مجال المؤلف خيال.”

ومع أن معظم الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 19 سنة يقرأون 9 دقائق فقط يوميا (مقابل 2.6 ساعة من التلفزيون)، بينما يقرأ 75 سنة وأكبر سنا ساعة يوميا (بعد 4.4 ساعة يوميا من التلفزيون)، دنت كبيرة في مستويات الإجهاد الشاملة لدينا. بالتأكيد، فصل من اليوم أمام أنبوب يمكن أن يشعر وكأنه مجرد ما نحتاجه، ولكن ماذا لو أننا حقا موصول، وبدلا من ذلك، التقطت كتاب جيد؟ مع مواقع مثل قراءة جيدة وماذا يجب أن أقرأ بعد ذلك؟ على جانبينا، يمكن أن تصبح حقيقة (غير افتراضية).

الوسوم

مقالات ذات صلة

إغلاق