عيادة الجلدية

طرق تأخير ظهور أعراض الشيخوخة

تعد عملية التقدم في العمر والشيخوخة، من أكثر العمليات التي تزعج الكثير وخصوصاً مع اقترابها، والتي تعد عملية طبيعية جداً ولا يمكن لأي شخص منعها من الحدوث، ومع تقدم الإنسان في العمر تبدأ البشرة في فقدان نضارتها بشكل كبير، ويبدأ الجفاف في ضرب كافة أنحاء الجسم، ويسبب الكثير من المتاعب في حالة بدأت الشيخوخة مبكراً، ولكن نقدم لكم عدد من الطرق التي تساعد على تأخير الشيخوخة.

أولاً: شرب الماء:

  • يعد الجسم الإنسان مكون من عدد من العناصر الأساسية الهامة والتي تساعد في نموه، ويأتي في المقام الأول المياه، والتي تتواجد في الجسم بنسبة 60%، كما ينصح الخبراء في كافة أنحاء العالم، بضرورة شرب 8 أكواب من الماء بشكل يومي، وذلك من أجل مساعدة خلايا الجسم في التجديد مع مساعدة حركة الأمعاء على الإنتظام، كما إنت الماء تساعد على ترتيب أعضاء الجسم والبشرة.

ثانياً: تقليل التوتر:

  • يعاني الإنسان من الهموم والمشاكل، والتي تسبب التوتر في حياته اليومية، ولكن من الأفضل أن يجد الإنسان الطريقة الصحيحة من أجل التخلص من التوتر والذي يساعد على تكون الشيخوخة بشكل مبكر، وذلك بسبب مساعدة التوتر على اختلال التوازن الكيميائي في الجسم، والذي يسبب خلل في نظام الجسم سواء في المناعة أو تجديد الخلايا، ويمنع تكون بشرة جديدة.

ثالثاً: ممارسة الرياضة:

  • تعد ممارسة الرياضة عموما من أهم الأشياء في حياة الإنسنا والتي تساعد على نمو الجسم بشكل كامل وصحي، كما تساعد على نمو العضلات والمفاصل وحماية عضلة القلب مع العمل على تنشيط الدورة الدموية للإنسان.

رابعاً:الغذاء الصحي:

  • ينصح كافة الأطباء حول العالم، بضرورة الالتزام بنظام متوازن وصحي على مدار اليوم، حيث يفضل أن يكون أغلبية النظام من الفواكه والخضروات والتي تساعد على نمو الجسم بشكل مميز، والحفاظ على نضارة البشرة حيث يجب العمل على تقليل تناول اللحوم الحمراء مع استبدالها بالأسماك، وذلك بشكل كبير للحفاظ على الجسم، كما يجب استبدال الخبز الأبض بخبز الحبوب الكاملة.

خامساً: استخدام ماسكات الفاكهة للوجه:

  • يعد استعمال الفاكهة على الوجهة والبشرة كماسك، من أهم الأشياء التي تساعد على الحفاظ على البشرة، حيث إنة يعمل على تنقيه البشرة من كافة الشوائب والشيخوخة، كما يعمل على تقشير الخلايا القديم ويساعد على مد البشرة بمضادات الأكسدة، والتي تعمل على التقليل من ضرر الجزئيات الحرة والتي تضرب البشرة بسبب الشيخوخة، كما يمكنك استعمال كلاً من البابايا أو ثمرة الفراولة أو الصبار، من أجل الحصول على بشرة نضرة متجددة بشكل دائم، مع التخلص من التجاعيد.

ونذكركم أن الشيخوخة، هي عملية التقدم في العمر، وهي ليست مرض بل هو واقع لابد أن يمر به كافة الكائنات الحية في الكرة الأرضية، وذلك بسبب تناميها ووصولها إلى مرحلة الشيخوخة، والتي تعتبر خلل وتلف في عمليات النظام مع مرور الوقت والزمن، ويحاول العلم الحديث في الحصول على طرق لعلاجها في الوقت الحالي.

الوسوم

مقالات ذات صلة

إغلاق