عام

ما هي أسباب الصداع المفاجئ ؟

على طول الطريق في عام 4000 قبل الميلاد، كان يعتقد أن الأرواح الشريرة هي من أسباب الصداع المفاجئ . العلاج؟ إزالة جزء من الجمجمة للسماح للأرواح لمغادرة، بطبيعة الحال.


نحن نعرف الآن أفضل، وعلى الرغم من أنه لا يزال من المؤكد يشعر وكأنه الأرواح الشريرة تعيث فسادا داخل الجمجمة الخاصة بك عندما تحصل على صداع قصف، الأسباب والمشغلات هي في الواقع في كثير من الأحيان الأشياء والأنشطة اليومية. هنا، مجموعة من المحفزات أسباب الصداع المفاجئ التي قد مفاجأة لك:

 


1. الاسترخاء


الصداع في عطلة نهاية الأسبوع؟ قد يكون ذلك لأن الأسبوع العمل المجهدة يأتي إلى نهايته، ومستويات هرمونات التوتر الخاصة بك قطرة.

هذا يسبب الإفراج السريع عن الناقلات العصبية التي ترسل نبضات إلى الأوعية الدموية لتقليص ثم تمدد، مما تسبب في صداع. البقاء خالية من الألم من خلال عدم الانتظار حتى نهاية الأسبوع إلى الاسترخاء أخيرا – جعل بعض الوقت خلال أيام الأسبوع للتنزه خارج أو فئة اليوغا أو اثنين.

 

2. هاتفك


إذا كنت قد وجدت من أي وقت مضى نفسك تهدئة على هاتفك اللعب كاندي سحق لساعات، قد ترغب في إعطائها راحة.

سطوع الشاشة ينشط شبكية العين والأعصاب وراء العين، والتي يمكن أن تسبب إجهاد العين وآلام الرأس – ونفس الشيء ينطبق على جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بك.


3. البرق


يشعر وكأنه رأسك رعد عندما يكون هناك البرق خارج؟ أنت لست الوحيد. ووجدت دراسة نشرت في وقت سابق من هذا العام في مجلة سيفالالجيا أنه بالنسبة لأولئك الذين يعانون بالفعل من الصداع المزمن، وزيادة خطر الحصول على الصداع 31 في المئة عندما ضرب البرق في 25 ميلا من منزل المشارك.

زاد خطر الصداع النصفي بنسبة 28 في المئة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد الرابط الدقيق، ولكن مؤلف الدراسة يشير إلى بضعة أسباب مختلفة البرق قد تؤدي إلى الصداع، بما في ذلك الموجات الكهرومغناطيسية المنبعثة من البرق، والزيادات في ملوثات الهواء التي تسبب البرق، والإفراج عن الجراثيم الفطرية.

 

4 – الحجج


تحتاج إلى سبب ليكون محبا، وليس مقاتلا؟ الغضب يمكن أن يسبب العضلات في الجزء الخلفي من الرأس والرقبة للتوتر، مما يؤدي إلى صداع التوتر.

كنت تميل أيضا إلى أن تأخذ أنفاس أقصر عندما كنت قلقا، وأقل الأكسجين التي تأخذ في، والمزيد من الأوعية الدموية تضيق، مما تسبب في ألم الرأس.

في المرة القادمة التي تشعر فيها بنفسك بالوصول إلى نقطة الغليان، تأخذ نفسا عميقا وتركز على الإفراج عن التوتر في عنقك ورأسك.

 

5. الفترة الخاصة بك


حسنا، انها الرسمية. قصيرة من الحصول على الخروج من فئة الصالة الرياضية في الصف الثامن، فترة الخاص بك هو خارج لتجعلك تعاني.

انخفاض في هرمون الاستروجين قبل فترة الخاص بك يمكن أن يكون وراء ألم الرأس، مما تسبب في الأوعية الدموية لتمدد والعضلات للذهاب إلى تشنج.

ما بين 50 و 75٪ من النساء المصابات بالصداع النصفي يعانون من الصداع النصفي المرتبط بدورة الطمث.


6. المحفظة الخاصة بك


إذا كان محفظتك أكثر من عشرة رطل، فمن المحتمل أن يسبب سلالة الرقبة … الأمر الذي يؤدي إلى ألم في الرأس. توازن الحمل وتحمل محفظة وحمل (واحد على كل الكتف) إذا كنت تريد الذهاب إلى المشي لفترة من الوقت.


7. الجفاف


يعد من أسباب الصداع المفاجئ ويقول الخبراء أن عدم شرب كمية كافية من المياه يمكن أن يسبب الأوعية الدموية في الدماغ لتضييق، والحد من إمدادات الدماغ من الدم والأكسجين، مما تسبب في صداع. الشعور بالعطش هو في الواقع طريقة جسمك لإخبارك أنك بالفعل المجففة، لذلك تأكد من أنك تسقط المياه على مدار اليوم.

 

8. كرسيك


يرصد متوسط ​​كرسي ل 5’8 “رجل. إذا كان هذا لا يصف لك، قد يكون كرسي كبير جدا بالنسبة لك، مما تسبب في التوتر في الجزء العلوي من الظهر والكتفين والرقبة التي يمكن أن تعمل طريقها، مما تسبب في الصداع.

إذا كنت تنفق ثماني ساعات في اليوم في كرسي مكتب، تأكد من أنها لا تعمل ضدك، إضافة دعم أقل الظهر إذا كنت في حاجة إليها بحيث ظهرك بأكمله هو ضد الجزء الخلفي من الكرسي، وضبط الارتفاع بحيث الركبتين هي مستوى مع أو أقل قليلا من الوركين.


9. التمرين


على الرغم من أن ممارسة القلب العادية هي جيدة للألم، وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ وتخفيف التوتر، ما يصل الى 70 في المئة من المصابين بالصداع المزمن يشعرون بالألم عندما كانوا يمارسون.

 ذلك يعتمد على كيف كنت ممارسة اثنين من الجناة الرئيسيين من الصداع الناجم عن ممارسة هي الركض المفاجئ والتنفس غير لائق.

إبقاء ألم الرأس في الخليج من خلال التأكد من الاحماء على الفور قبل تجريب، واتخاذ شدة التمرين الخاص بك إلى درجة من الدرجة الأولى إذا لم تتمكن من الحصول عليها من خلال هوفينغ والشخير طوال الوقت. من أسباب الصداع المفاجئ .


10 – الجنس


لا الليلة العسل، انها سوف تعطيني الصداع. بالنسبة لبعض الناس، يمكن أن يحدث الصداع على الجنس أو النشوة الجنسية.

ولم يكتشف الخبراء بالضبط لماذا يحدث هذا بعد، ولكنهم يتصورون أنه قد يكون بسبب الضغط وتقلصات العضلات في الرأس والرقبة أثناء ممارسة الجنس، أو ربما زيادة في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب أثناء النشوة الجنسية, وهو من أسباب الصداع المفاجئ .

 

11 – تغيرات الطقس


إذا كنت تشعر وكأنك تحصل على صداع في كل مرة يمطر أو ارتفاع درجة الحرارة، فإنه قد لا يكون من قبيل المصادفة.

ويعتقد أيضا أن التغيرات في الضغط التي تسبب تغيرات الطقس تؤدي إلى تغيرات كيميائية في الدماغ، وتهيج الأعصاب، وتؤدي إلى صداع بعضهم.


12. السعال


على الرغم من غير المألوف، بالنسبة للبعض، سلالة من السعال يمكن أن يكون كافيا لتحريك الصداع. انها تسمى صداع السعال الأولية، ويعتقد أن من المحتمل أن يكون سببها زيادة الضغط في الرأس.

تعاني أيضا الدوخة أو الإغماء؟ قد تكون هذه الأعراض من صداع السعال الثانوي، وهو حالة أكثر خطورة في بعض الأحيان الناجمة عن خلل في الجمجمة أو المخيخ أو ضعف في واحدة من الأوعية الدموية في الدماغ، لذلك الحصول على نفسك للطبيب!


13. بعض الأطعمة


شوكولاتة. جبن. نبيذ. قائمة من الأطعمة المفضلة الإفطار أو عدد قليل من مشغلات الصداع النصفي ممكن؟ سؤال خدعة، كلاهما! ومن المعروف أن ثلاثة من هؤلاء تسبب ألم الرأس في بعض انقر هنا لرؤية المزيد من الأطعمة إلى الاقتراب بحذر.

الوسوم

مقالات ذات صلة

إغلاق