عام

8 طرق لتسريع الانتعاش من الجراحة

هل أجريت مؤخرا عملية جراحية، فمن المهم أن تأخذ الرعاية من نفسك بعد ذلك، والسماح الوقت الكافي للشفاء و الانتعاش من الجراحة .

القيام بالعمل كثيرا، وسريع جدا يمكن أن يضرك ويسبب مضاعفات لا داعي لها.

وفيما يلي الخطوات العملية التي يمكنك اتخاذها لتسريع وقتك الانتعاش من الجراحة ، وتعزيز الشفاء والعودة على قدميك.


1. اتبع تعليمات ما بعد الجراحة


لا تحاول أن تخمين الطبيب الثاني. هناك أسباب سليمة وراء جميع التعليمات التي تعطيك، حتى لو بدا أنها قد لا تنطبق عليك. إذا كنت قد أمرت بعدم الحصول على حمام أو قيادة سيارة، ندرك أنه في مصلحتك القصوى للامتناع عن هذه الأنشطة لتسريع عملية الشفاء الخاص بك.

وهذا يشمل الذهاب إلى جميع المواعيد المتابعة الخاصة بك. تجنب تخطيها ببساطة لأنك تشعر بأنك أفضل. يمكن للطبيب الخاص بك التقاط علامات المضاعفات التي قد تكون قد غاب، وكذلك إجراء غيرها من الشيكات المتابعة الهامة، مثل طلب عمل الدم إضافية أو إجراء تعديلات على الأدوية الخاصة بك.

2. رعاية شق الخاص بك


الشقوق قد لا تكون جميلة، ولكن لا تدع عامل “إيك” وضع لكم قبالة. أكثر العطاء، والرعاية المحبة يمكنك إعطاء شق، كلما كان ذلك أفضل شفاء.

تحقق من شقك عدة مرات في اليوم للتأكد من عدم وجود فصل، نزيف أو علامات العدوى، مثل احمرار، تورم أو تصريف السوائل.

استخدام مرآة للنظر في شقوق في المواقع التي يصعب الوصول إليها. إذا رأيت أي شيء مريب، تحدث إلى طبيبك في أقرب وقت ممكن أو انتقل إلى أقرب غرفة طوارئ في المستشفى.

أيضا، فإن معظم الشقوق والجروح تستفيد من أن تبقى رطبة. تشكيل جرة الجافة على الجرح يمكن فعلا تمنع نمو جديدة، الجلد والأنسجة الجديدة.

في حين أظهرت الأبحاث أن الجروح يمكن أن تلتئم بنسبة 50 في المئة أسرع عندما تبقى رطبة.

هذا ليس صحيحا لجميع الشقوق، ولكن طبيبك يمكن تأكيد ما إذا كان أو لا ينبغي أن تبقى رطبة. اطلب أيضا من طبيبك ما ينصح به لترطيب الجرح. العديد من الخيارات المتاحة، مثل هلام البترول والعسل أو المتخصصة منتجات خلع الجروح.

 

3. منع العدوى


اغسل يديك دائما قبل وبعد لمس موقع شقك. أيضا غسلها بانتظام على مدار اليوم للحصول على حماية إضافية.

غسل يديك يمكن أن يكون أكثر أهمية لمنع العدوى من غسل منطقة شق الخاص بك. في الواقع، نقع أو الإفراط في غسل شق الخاص بك يمكن أن يضعف ذلك وتعزيز الانفصال. لا تستخدم المنظفات مثل الكحول أو البيروكسيد على الجرح الخاص بك ما لم يكن على وجه التحديد من قبل الطبيب.


4. البقاء رطب وتناول الطعام الصحي


هذا قد يبدو منطقيا، ولكن الشرب والأكل هي في كثير من الأحيان آخر الأشياء التي كنت ترغب في القيام به عندما كنت التعافي من الجراحة. يحتاج جسمك إلى الوقود المناسب وبنات البناء من أجل الشفاء و الانتعاش من الجراحة .

الأطعمة التي تساعد على الشفاء وتشمل تلك عالية في البروتين والفيتامينات C و B12، والألياف، والبروبيوتيك والحديد. ابحث عن خيارات الطعام الكامل، مثل الفاصوليا والحبوب واللحوم والفواكه والخضروات والأطعمة المخمرة. تجنب ارتفاع نسبة السكر والأطعمة المصنعة لأنها غالبا ما يكون لها قيمة غذائية سيئة.

وبالإضافة إلى ذلك، تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب الإمساك، وهو مشكلة شائعة بعد الجراحة بسبب انخفاض التنقل وبعض الأدوية. الأطعمة مثل منتجات الألبان والأطعمة قليلة الألياف والأطعمة الجافة أو المجففة يمكن أن تسهم كلها في الإمساك.

الحد من استهلاك الكحول الخاص بك هو مفيد أيضا. وقد وجدت الأبحاث أن المرضى الذين لديهم أكثر من زوجين من المشروبات الكحولية كل يوم تميل إلى تجربة المزيد من المشاكل ما بعد الجراحة مقارنة مع شرب الضوء أو أولئك الذين لا يشربون.

 

5. السعال والعطس مع الحذر


سعال قوي أو العطس يمكن كسر فتح شق. شقوق البطن هي الأكثر عرضة للخطر. لحماية شقك، اضغط دائما ضده بيدك أو وسادة عند العطس أو السعال أو الذهاب إلى الحمام.

لا تحتاج إلى التوقف عن السعال والعطس تماما، تحتاج فقط لاتخاذ الاحتياطات عند القيام به. السعال هو في الواقع وسيلة هامة لمنع الالتهاب الرئوي ما بعد الجراحة.


6. البحث عن الدعم بعد قريب لك


اسأل أحد الأصدقاء أو أحد أفراد العائلة إذا كان بإمكانهم تقديم يد خلال فترة التعافي. خصوصا في الأيام القليلة الأولى بعد العملية، فلن تشعر بأفضل ما لديكم. يمكن أن يكون من المفيد جدا أن يكون الشخص الذي يمكن التحدث إلى الطبيب نيابة عنك، فضلا عن المساعدة في الأدوية وتعيينات المتابعة والمهام اليومية.

ويمكن أيضا أن تكون فرصة جيدة لقضاء بعض الوقت الاضافي مع أحد أفراد أسرته التي لم يكن لديك عادة. يمكنك أن تلعب مباريات معا، ومشاهدة الأفلام أو المشاركة في بعض الأنشطة منخفضة التأثير. وهذا أيضا الحفاظ على معنوياتك بدلا من القلق بشأن الانتعاش من الجراحة .

 

7. الحصول على نشاط، ولكن ليست نشطة جدا


تعليمات ما بعد الجراحة سوف يوصي على الأرجح بعض النشاط لطيف في أقرب وقت ممكن بعد الجراحة.

يمكنك المشي إذا أمكن، الجلوس على كرسي أو على الأقل تتحول في كثير من الأحيان في السرير.

وسوف يساعد النشاط على تحسين الدورة الدموية ومنع جلطات الدم، وتقليل الغاز المعوي غير مريح، وتعزيز التنفس أعمق ومنع ضعف العضلات والإمساك.

من ناحية أخرى، سيكون لديك أيضا على الأرجح قيود على رفع الأشياء الثقيلة والنشاط المضني.

هذه يمكن أن تضعف شق الخاص بك وتسبب مضاعفات. اسأل طبيبك عن مقدار الوزن الذي يمكنك رفعه بأمان بعد الجراحة، ومتى ستحتاج إلى تجنب رفع وممارسة التمارين الرياضية.

تخطيط الأنشطة اليومية حتى تتمكن من الراحة في كثير من الأحيان. الذهاب السهل على نفسك لفترة من الوقت، ومستوى الطاقة الخاصة بك لن يكون ما كان عليه قبل الجراحة. التحلي بالصبر كما كنت تعمل ببطء طريقك مرة أخرى إلى الشكل.

 

8. السيطرة على الألم


لا تشعر من أي وقت مضى أن لديك لطرح مع الألم، أو أنك ويمب إذا كنت بحاجة إلى السيطرة على الألم.

انها في الواقع خطوة هامة جدا لاستعادة أسرع. إذا كنت تعاني من الكثير من الألم للسعال، فإنه يضعك في خطر الالتهاب الرئوي. وليس المشي بسبب الكثير من الألم سوف يضعك في خطر جلطات الدم.

الدواء هو الشكل الأكثر شيوعا من السيطرة على الألم. إذا كنت تتردد في تناول أدوية الألم خوفا من الإدمان، ونعرف أن هذا هو خطر منخفض جدا.

ووجدت دراسة أجريت عام 2008 أن حوالي 3 في المئة من الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة الذين يستخدمون العقاقير الأفيونية مثل المورفين أصبحوا مدمنين على المخدرات.

وكان الخطر أقل من 1 في المئة في الناس الذين ليس لديهم تاريخ من إدمان المخدرات السابق.

يمكنك أيضا التحدث إلى طبيبك حول طرق خالية من المخدرات من السيطرة على الألم، مثل العلاج الطبيعي، والوخز بالإبر، والتأمل، وتقنيات التصور، والتدليك.

الوسوم

مقالات ذات صلة

إغلاق