التغذية

عادات غذائية تضاعف من مخاطر فقدان الذاكرة

السعرات الحرارية تزيد خطرها على المدى الطويل

يوجد عادات غذائية تضاعف من مخاطر فقدان الذاكرة وعلى المدى الطويل في العمر ولكن هناك مشكلة

قبل أن تصل إلى أقرب بوفيه أو وجبة الطعام في وقت العشاء، قد ترغب في إعادة النظر. وفقا للبحث، وذلك لأن العلماء وجدوا أن تناول وجبات الطعام بحجم كبير يمكن أن يضاعف من خطر فقدان الذاكرة والضعف الإدراكي.

وجدت الأبحاث في مجلة مرض الزهايمر وجود صلة بين تناول السعرات الحرارية العالية في وجبات الطعام مع ضعف الادراك. وكان الاشخاص الذين في مجموعة السعرات الحرارية العالية (أولئك الذين يأكلون أكثر من 2143 سعرة حرارية يوميا) يتعرضون للاصابه بخطر الضعف الإدراكي اكثر من أولئك الذين تناولوا كميات أكثر اعتدالا من المواد الغذائية.

دراسة حيوانية نشرت في تصوير الدماغ والسلوك وجدت أن اتباع نظام غذائي على غرار الوجبات السريعة ذات السعرات الحرارية العالية أثرت على الذاكرة على المدى الطويل من الحيوانات. كما أوضحت الدراسة إذا كانت التمارين الرياضية يمكن أن تتصدى لبعض الأضرار المعرفية، ولكنهم وجدوا أن التمارين الرياضية لم تظهر الضرر المرتبط بالنظام الغذائي، وإن كان ضعيفا نسبيا في الذاكرة على المدى الطويل.

الوسوم

مقالات ذات صلة

إغلاق