عام

أفضل طرق لجعل القهوة أو الشاي صحية

القهوة التركية أو السوداء او العربية كلها ضارة بإستخدامها السابق

على القهوة الخاصة بها هي معبأة مع مضادات الأكسدة العطاء الصحية، ولكن نادرا ما يكون الشراب الصحية يمكن أن يكون بفضل الطرق معظم الناس تخصيص ذلك (اعتقد: غمبو لادن بومبكين لاتيه ستاربوك).

وينطبق الشيء نفسه على الشاي. هنا 7 طرق لجعل القهوة أو الشاي الخاص بك الكثير صحي أكثر:

 

اختر القهوة أو الشاي.

كلا من المحاصيل تميل إلى أن يتم رشها بكثافة مع المبيدات (وأحيانا تلك المحظورة في أمريكا الشمالية ولكن القانونية في البلدان التي تزرع فيها هذه المحاصيل) لذلك قد يكون الحصول على أكثر من مجرد القهوة أو الشاي عند اختيار أي شيء ولكن العضوية.


اختيار التجارة العادلة لضمير صحي.

القهوة هي الأعمال التجارية الكبيرة. وتقول الأمم المتحدة إنها ثاني أكثر السلع تداولا (بعد النفط). وعلى هذا النحو فإن نموها وحصادها يتعرضان لمجموعة واسعة من ظروف العمل الاستغلالية، بما في ذلك عمل الأطفال في بعض البلدان.

 

تخطي السكر.

أو إذا كان يجب أن يكون ذلك، حدد التحلية مثل السكر جوز الهند العضوية التي لديها غرام أقل من السكر (3 غرامات) من السكر الأبيض أو البني (4 غرامات). انها لا تبدو وكأنها فرق كبير ولكن مع مرور الوقت وهذا يعني أنك سوف خفض استهلاك السكر بنسبة 25 في المئة مع أي جهد تقريبا. يحتوي سكر جوز الهند على المعادن الطبيعية مثل الكروم التي تساعد على التمثيل الغذائي للسكر في جسمك.


لاتضيف نكهات غير صحية.

معظمها مع شراب الذرة عالية الفركتوز التي تم ربطها لزيادة الوزن والسمنة. كما أنها تحتوي على النكهات الاصطناعية والمواد الحافظة مثل سوربات البوتاسيوم أو بنزوات الصوديوم.

وقد تبين سوربات البوتاسيوم في الدراسات البشرية لتكون على حد سواء السمية الجينية ومطفرة.

وهذا يعني أنه يضر المواد الوراثية ويمكن أن يسبب الطفرات المرتبطة المرض. بنزوات الصوديوم يحول إلى البنزين المسرطن في الجسم.


قلل سايونارا إلى شراب خال من السكر والمحليات الاصطناعية.

إذا كنت تفكر في أنك آمن لأنك لا تستخدم سوى شراب خال من السكر والمحليات الاصطناعية، فكر مرة أخرى. ليس فقط هذه الشراب عادة ما تحتوي على المواد الحافظة المذكورة أعلاه،

كما أنها تحتوي عادة على واحدة من المحليات الاصطناعية التالية: سبليندا، Sweet’n منخفضة، أو أمينوسويت. على عكس ما يدعي الصانع، وقد تبين من قبل علماء جامعة ديوك سبليندا (السكرالوز) لزيادة وزن الجسم، يمكن استيعابها من قبل الخلايا الدهنية، والحد من النباتات المعوية المفيدة بنسبة 50 في المئة (مما يساهم في زيادة الوزن والأمراض الالتهابية).

Sweet’n لو (السكرين) هو مشتق من قطران الفحم التي تم ربطها بصعوبات في التنفس، والصداع، وانفجارات الجلد، والإسهال.

وقد تم ربط أمينوسويت (الاسم الجديد للأسبارتام) بقائمة هائلة من الحالات الصحية، بما في ذلك: أورام المخ، والاكتئاب، والصداع والصداع النصفي، وآلام المفاصل، والتعب المزمن، وأكثر من ذلك.

 

تخطي القشطة .

إضافة قشدة إلى القهوة الخاصة بك يضيف حوالي 100 سعرة حرارية لكل شراب. هذا هو 36500 سعرة حرارية إضافية في السنة إذا كنت تشرب واحدة فقط في اليوم.


اختيار بدائل الحليب على حليب البقر.

إذا كنت تريد إضافة الحليب إلى القهوة الخاصة بك، فمن الأفضل لاختيار اللوز والأرز والصويا العضوية (غيرها من فول الصويا المعدلة وراثيا) الحليب.

حليب البقر ليس الغذاء الصحي مكاتب الألبان سيكون لنا نعتقد أنه هو. قراءة مقالاتي 11 أسباب وقف تناول الألبان وهارفارد تعلن الألبان ليست جزءا من نظام غذائي صحي.


فوريجو مبيض القهوة.

وهي مصنوعة من المواد الصلبة شراب الذرة (دائما تقريبا المعدلة وراثيا) والدهون المتحولة. لا يطلب من الشركات أن تبلغ الدهون المتحولة لأن حجم الخدمة صغير ولكن الكثير من الدهون المتحولة عند شرب هذه الاشياء بضع مرات في اليوم، كل يوم.

الوسوم

مقالات ذات صلة

إغلاق