علاج السمنة

ما هو أفضل نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن

أسرار وراء نجاح أنقاص الوزن بشكل فعلي وتدريجي ومثبت عالمياً

سر من أسرار أفضل نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن بشكل تدريجي

وملحوظ وهو إجابة على سؤال الكثير منا يطرحة وخصوصاً عند البحث عن القوام المثالي ولكن السؤال أيهما أفضل الحمية النباتية أم حمية باليو أو غيره إليك الطريقة هناك 5 عوامل مشتركة في كل أنظمة والحمية إنقاص الوزن وهي :

  • الأكثار من تناول الخضروات والألياف : أن تناول الخضروات تعزز القدرة على فقدان الوزن وتحارب الجوع .

  • الإبتعاد عن تناول السكر: أسوء الأطعمة أهي التي تضاف إليها السكر أو مشبعة وغنية بالسعرات الحرارية

  • كميات الطعام : وهو الأهم أن تستهلك مايحتاجه الجسم من السعرات الحرارية دون الإفراط في الأكل .

  • الدهون المشبعة : الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثل البسكويت والفشار والبطاطس والمكسرات المملحة .

الوسوم

مقالات ذات صلة

إغلاق