علاج السمنة

ماهي أضرار النوم في ساعات قليلة ليلاً

يجب أخذ قسط كافٍ من النوم ليلاً

أثبت دراسة جديدة أن أضرار النوم في ساعات قليلة ليلا يضاعف خطر الإصابة بالسمنة المفرطة ويزيد من حجم الخصر

خطر الإصابة بالسمنة المفرطة وقد قامت الدراسة على تجربة أكثر من ألف شخص من البالغين

وأظهرت النتائج أن الذين ينامون في متوسط 6 ساعات ليلاً كان قياس الخصر لديهم أكبر من 3 سنتيمترات من الذين

ينامون 9 ساعات ليلاً , وأن نتائج البحث تسهم في تطور الأمراض العقلية بإضطرابات التمثيل الغذائي مثل :

  • الإصابة بمرض السكري

  • إرتفاع في ضغط الدم

  • وأرتفاع في مستوى الكاليسترول

  • وزيادة في أمراض القلب

وتشير الفحوصات على أهمية الحصول على قسط كاف من النوم ويكفي للبالغين أن يناموا من 7 إلى 9 ساعات ليلاً

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

إغلاق